La borraja es rica en vitaminas A (buena para contribuir a sostener una adecuada salud visual y arreglar los tejidos del cuerpo), vitaminas B1 y B2 (asistencia al buen desempeño del sistema inquieto y asiste para remover toxinas y achicar los escenarios altos de colesterol) y vitamina C , a
Comúnmente, la borraja tuvo un papel básico en la nutrición de ciertos territorios como personaje principal primordial de potajes y guisos. Todos las ventajas medicinales atribuidos a esta hortaliza justifican nuestra intención de recobrar su importancia.
Propiedades de la borraja
Rica en vitaminas y minerales
Está claro que la borraja resalta nutricionalmente, gracias por este motivo . contenido elevado en vitaminas (A, B1, B2 y D) y minerales (potasio, calcio, hierro y fósforo).
Características de la borraja
- Perfecto para dietas: la borraja es 93% agua, solamente calorías y menos grasa. Esto enseña por qué razón entre las virtudes de las borrajas es que no engordan, a la inversa, son capaces para dietas hipocalóricas.
- Bastante hierro: otras dietas donde acostumbramos a localizarlo en personas con anemia. Entre las características de la borraja es que contribuye varios minerales, entre aquéllos que el más esencial es el hierro.
- Origen mineral: a través de la previo propiedad de la borraja, prestamos atención a todos y cada uno de los minerales que aportan. Potasio, magnesio, fósforo, calcio, por refererir ciertos, si bien no están tanto como el hierro, que aún de esta manera están en buenas proporciones
- Abundante en fibra: otro de los resultados positivos de la borraja es que es un fármaco a ellos. natural contra el estreñimiento. La fibra asiste para desatascar nuestros intestinos y, al tiempo, a llevarlo a cabo de manera progresiva, sin ocasionar resultados consecutivos.
- Limpieza bronquial: esta propiedad de la borraja está más que nada en personas con flores azules. Existen estudios que prueban que, en infusiones, se usa para impedir y achicar los síntomas de las patologías bronquiales. Particularmente, asisten a remover la mucosidad.
- Vitamina C: no tenemos la posibilidad de decir nada que no se haya dicho sobre los resultados positivos de la vitamina C en otras frutas y verduras. Lo que deseamos nombrar es que es la vitamina que se puede localizar en mayor cantidad en la borraja.
- Calorías 21kcal
- Grasa 0,3 g
- Colesterol 0 mg
- mg Calcio
- Hierro 3,3 mg
- Magnesio 52 mg
- Hidratos de carbono (tixag)
- Hidratos de carbono
. ) Azúcares 0 g
- Proteínas 1,8 g
- Vitaminas A, C, B9, B6, D
Colesterol 0 mg Relatos cortos humor Chistes la enfermera chistosa
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Aceite de oliva
Se demostró que el aceite de borraja abundante en GLA tiende a ocasionar una menor acumulación de grasa en comparación con otros aceites vegetales. Esos que son propensos a tener mucho más grasa parda y toman GLA tienen la posibilidad de ocasionar que se acumule mucho más grasa parda y menos grasa blanca. O sea bueno pues los especialistas piensan que la grasa parda puede accionar como músculo al sostener activo el metabolismo.
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2023-06-13
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