La jardinería puede mejorar su estado de ánimo incluso si nunca lo ha hecho antes y no tiene ningún problema de salud mental

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  La jardinería puede mejorar su estado de ánimo incluso si nunca lo ha hecho antes y no tiene ningún problema de salud mental



La jardinería puede mejorar su estado de ánimo incluso si nunca lo ha hecho antes y no tiene ningún problema de salud mental
Universidad de Florida


Hay una profunda satisfacción que proviene de cuidar un jardín, tan profunda que puede revivir incluso a aquellos que no necesitan serlo, e incluso aquellos que no saben cómo, muestra un nuevo estudio.



Un piloto, experimento aleatorio controlado de clases grupales de jardinería en interiores se compararon con clases de arte como una forma de ver si se podía mejorar el estado de ánimo de mujeres sanas sin recetas previas para la depresión o la ansiedad.



No todos los días un estudio examina a mujeres sanas sin síntomas de ansiedad, depresión o cambios de humor, pero si se puede observar científicamente un efecto en el que el margen de mejora es menor, esto sugiere un gran potencial para aquellas en las que el margen de mejora es mucho mayor. mayor que.



“horticultura terapéutica” universidad de la prensa de Florida indicó out se ha utilizado desde el siglo XIX.



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“Estudios anteriores han demostrado que la jardinería puede ayudar a mejorar la salud mental de las personas que tienen problemas o condiciones médicas existentes. Nuestro estudio muestra que las personas sanas también pueden experimentar un mayor bienestar mental a través de la jardinería”, dijo Charles Guy, investigador principal del estudio en la Universidad de Florida.



Treinta y dos mujeres de entre 26 y 49 años participaron en el grupo de arte, que involucró grabado o dibujo, o el grupo de jardinería, que implicó aprender a sembrar semillas, trasplantar diferentes tipos de plantas, incluso probar plantas comestibles.



“Tanto las actividades de jardinería como las artísticas involucran aprendizaje, planificación, creatividad y movimiento físico, y ambas se usan terapéuticamente en el campo de la medicina. Esto los hace más comparables, científicamente hablando, que, por ejemplo, la jardinería y los bolos o la jardinería y la lectura”, explicó Guy.



Ambos grupos demostraron un pequeño impulso en el estado de ánimo, y la jardinería mejoró los sentimientos de ansiedad más que el arte. Ambos también demostraron dependencia de la dosis: cuanto más cultivaban o dibujaban, mayor era el efecto terapéutico percibido.



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Nadie sabe por qué la jardinería podría tener este efecto. Los humanos han estado interactuando en un nivel muy sofisticado con las plantas durante millones de años, mucho tiempo en nuestras formas evolutivas anteriores. El desarrollo de la horticultura y la agricultura ha cambiado nuestra sociedad para siempre y los estudios han demostrado que el verde frondoso es un color relajante para la mente.



Cualquiera que sea la razón, los participantes no solo dijeron cuánto disfrutaron las clases de jardinería, sino también cómo tenían la intención de seguir creciendo más allá del final del estudio.



Echa un vistazo a nuestro nuevo hilo de debate semanal sobre jardinería…





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